Un Voyage  Sophro

Comment se déroule une séance :

     Vous n'avez pas besoin d'une tenue particulière, juste de vous sentir à l'aise dans vos vêtements et vos mouvements. Elle se pratique en position assise ou debout, non couchée sauf en cas d'incapacité physique.

     Que ce soit en individuel ou en groupe, le déroulé reste le même :

- un temps d'échange, où le sphrologue applique une écoute active, centrée sur la personne et entend les attentes, besoins pour adapter de façon personnalisée les séances,

- un temps d'explication de la séance, des exercices proposés et répond aux questions diverses,

- un temps de "guidance" où le sophrologue par sa voix guide la séance. Il y a parfois de longs silences qui sont nécessaires, qui permettent de porter attention à ce qui est ressenti dans le moment présent sans jugement, sans chercher à analyser et sans à priori (phénoménologie),

- un temps de reprise, d'éveil qui permet d'intégrer ce qui a été vécu. Il est bon d'écrire à chaque fin de séance ses ressentis sur un petit carnet, une fiche qui vous permettra également de poser les sensations ressenties et de voir l'évolution du chemin parcouru pourquoi pas,

- un temps de partage oral de ce qui a été ressenti et un temps où le sophrologue donne quelques consignes à suivre jusqu'à la séance suivante.